Recursos para pacientes
Material que usamos en consulta y que puedes descargar, imprimir o rellenar en casa. Si tu fisioterapeuta te ha pedido alguno de estos registros, aquí lo tienes siempre disponible.
Registros para rellenar en casa
Son herramientas clínicas: lo que anotas durante unos días es lo que nos permite entender cómo funciona tu cuerpo en tu día a día, y no solo el día que vienes a consulta. Cada uno tiene versión para imprimir y versión para rellenar en pantalla, con los totales calculados.
Diario miccional
Unidad de Salud Pélvica Córporal
Anota durante 24 horas lo que bebes, cada vez que orinas, la cantidad y la sensación de urgencia. Es el registro que mejor explica una urgencia, una frecuencia aumentada o unas pérdidas. Tráelo a tu próxima visita.
Diario defecatorio
Unidad de Salud Pélvica Córporal
Frecuencia, consistencia según la escala de Bristol, esfuerzo, dolor y sensación de vaciado. Lo usamos en estreñimiento terminal, en incontinencia de gases o heces y antes de una manometría anorrectal.
Registro de dolor pélvico
Unidad de Salud Pélvica Córporal
Intensidad diaria del 0 al 10, qué lo empeora, qué lo alivia y qué has dejado de hacer, con un mapa para señalar dónde duele. Nos permite ver el patrón del dolor, que casi nunca se aprecia en una única visita.
Guías
Una página, sin rodeos, con lo que explicamos en consulta.
Hábitos miccionales saludables
Unidad de Salud Pélvica Córporal
Lo que ayuda y lo que conviene evitar: beber con normalidad, no ir «por si acaso», no empujar para orinar y no cortar el chorro para entrenar. Y cuándo avisarnos entre visitas.
Postura y respiración para ir al baño
Unidad de Salud Pélvica Córporal
Cómo colocarte en el inodoro para que el recto se vacíe con el menor esfuerzo, y cómo acompañar con la respiración en lugar de apretar. Con esquema de la postura recomendada.
Lecturas recomendadas
Materiales de otros profesionales que nos parecen especialmente buenos y que recomendamos a menudo. Se publican aquí con la autorización de sus autores.
Entendiendo el estreñimiento
Karina Cuiñas
Diez estrategias basadas en la evidencia para mejorar el estreñimiento: tipos de estreñimiento, alimentación, ritmo intestinal, postura en el inodoro, respiración y uso de laxantes.
Dolor y cerebro
Dr. Arturo Goicoechea · Neurología
Guía para pacientes sobre el origen cerebral del dolor: por qué puede aparecer dolor sin daño en los tejidos y por qué comprender el mecanismo forma parte del tratamiento. Especialmente útil en dolor pélvico persistente.
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