Programa de continuidad

Salud Pélvica Activa

La salud pélvica no se cuida solo cuando aparecen los síntomas. También puede entrenarse, mantenerse y protegerse a lo largo de toda la vida.

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Un entrenamiento específico, guiado por fisioterapeutas

Salud Pélvica Activa es un programa dirigido a mujeres que desean consolidar los resultados obtenidos tras un tratamiento de fisioterapia y también a aquellas que, sin presentar patología, quieren cuidar su suelo pélvico de forma preventiva.

Después de un tratamiento individual, muchas mujeres necesitan seguir trabajando para integrar los cambios conseguidos y mantener los resultados a largo plazo. Otras desean prevenir futuros problemas y aprender a cuidar su cuerpo antes de que aparezcan los síntomas.

En este programa trabajamos el cuerpo de forma global, entendiendo que el suelo pélvico forma parte de un sistema en el que también participan la respiración, el abdomen profundo, la postura y el movimiento.

1 clase semanal en grupo reducido · 65 €/mes Ver horarios y centros

¿A quién va dirigido?

Este programa está indicado para mujeres que:

Han finalizado un tratamiento de fisioterapia y necesitan consolidar los resultados obtenidos.
Presentan pérdida de eficacia en el control del suelo pélvico por prolapsos o cirugías, y quieren mantener una buena función a largo plazo.
Quieren prevenir la aparición de problemas.
Presentan dolor lumbosacro cuando, tras una valoración fisioterapéutica, se identifica que un trabajo específico sobre la estabilidad y el control del sistema abdomino-pélvico puede contribuir a mejorar sus síntomas.
Quieren incorporar hábitos de movimiento saludables para cuidar su salud pélvica durante toda la vida.

¿Vienes del posparto? Al año del parto, cuando termina la fase de recuperación, este es tu sitio. Ver Recuperación Posparto

¿Qué trabajamos?

Una postura funcional

Trabajo sobre el Tronco 5P®

Gimnasia Abdominal Hipopresiva

Entrenamiento específico de la musculatura del suelo pélvico

Coordinación entre respiración, abdomen y suelo pélvico

Activación de las respuestas automáticas del suelo pélvico durante el movimiento

Movilidad y control corporal

Técnicas de relajación y liberación de tensiones de la región abdomino-pélvica

Nuestra forma de entender la salud pélvica

No concebimos el suelo pélvico como un músculo aislado. Forma parte de un sistema en el que trabajan conjuntamente el diafragma, la musculatura profunda del abdomen, la columna lumbar y la pelvis.

Cuando todos estos elementos funcionan de manera coordinada, el cuerpo gana estabilidad, mejora la eficiencia del movimiento y disminuye el riesgo de desarrollar disfunciones.

Por eso, en Salud Pélvica Activa no solo entrenamos el suelo pélvico: enseñamos a integrarlo en el movimiento y en las actividades de la vida diaria.

Beneficios

Mantener los resultados conseguidos tras el tratamiento individual.
Prevenir recaídas y futuras disfunciones.
Mejorar la postura y el control corporal.
Aumentar la fuerza y la resistencia del sistema abdomino-pélvico.
Favorecer un movimiento más eficiente y seguro.
Reducir tensiones y mejorar la conciencia corporal.
Aprender estrategias que podrás aplicar en tu vida diaria.

Nuestra filosofía

No es necesario tener síntomas para empezar a cuidar el suelo pélvico. Del mismo modo que entrenamos la fuerza, la movilidad o el equilibrio para mantener nuestra salud, también podemos entrenar y proteger el suelo pélvico a lo largo de toda la vida.

Horarios y tarifa

Día	Hora	Fisioterapeuta	Centro
Lunes	11:00	Francisca	Consultar disponibilidad
Martes	18:00	Sofía	Consultar disponibilidad
Miércoles	10:00	Francisca	Consultar disponibilidad
Jueves	10:00	Francisca	Consultar disponibilidad
Jueves	18:00	Sofía	Consultar disponibilidad